40代は人生の分岐点！後悔しないキャリアプランの考え方

40代は人生の分岐点です。

キャリアやプライベートで大きな変化が訪れます。

昇進・昇格や転職・起業、家庭や健康など、さまざまな選択肢がありますが、どれも簡単ではありません。

自分の望む人生を歩むためには、どうすればいいのでしょうか？

この記事では、40代でキャリアとプライベートを変える方法を具体的に解説します。

あなたの悩みやニーズに合わせて、最適な選択肢や行動プランを見つけることができます。

自分のキャリアやライフスタイルを見直し、セカンドライフを充実させるために、今から準備を始めましょう。

40代でキャリアアップする方法【昇進・昇格・転職・起業】

40代になると、これまで積んできたキャリアにより昇進・昇格のチャンスが訪れる時期です。

職場での立場が変わることによる、仕事に対しての向き合い方や、働き方の選択が必要になってきます。

40代は昇進・昇格にチャレンジする時期

40代は、経験やスキルが豊富になり管理職やリーダー職に就くチャンスが多くなる時期です。

しかし、一般的に、組織の上位層になればなるほど、ポストの数は少なくなり昇進するチャンスも限られてきます。

管理職やリーダー職に就くと、部署を任されることになりマネージメントを行うことになります。

それまでより、仕事上の責任やプレッシャーも増加することになりますが、その分高い給与を得られるようになります。

一方で管理職に昇進しない場合は、技術職に留まる場合も考えられます。

この場合は、マネージメントは行わないことが多く経験や知識を生かした役割が与えられ専念できる分責任やプレッシャーはあまりありませんが、管理職よりも給与は低くなるのが一般的です。

昇進や昇格を決める方法は企業によって異なる

昇進や昇格を決める方法は、企業によって異なります。

大企業などでは、昇進試験が実施されるため、昇進を望む場合は試験を受けて合格を目指します。

これに対し、昇進試験が行われない会社の場合は本人の意思とは関係なく、年功序列や会社からの評価により昇進・昇格を言い渡されます。

昇進試験があれば、自分の意思で管理職を目指せますが、昇進試験がない場合は自分の意思や能力，実績とは関係なく、会社の都合で役職や立場を決められてしまうので自分の思うようにいかない場合もあります。

いずれの場合も、昇進昇格を目指す場合はそのポストを巡り同年代の社員とは激戦になり、年々チャンスは減少していきます。

多くの方は、高い地位や給与を望みますがすべての方がうまく進めるとは限りません。

この時期に、自分の描いたキャリアへ進むことができない場合は、思い切って転職や起業を検討するなど新たなことにチャレンジすることも必要です。

10年後には役職定年を迎えるかもしれない

企業によって異なりますが、役職定年制度を設けている場合は、管理職についていても55歳ころから役職定年となり、その役職や役割を外されてしまいます。

今まであった決済権限も一切なくなり責任が軽くなる代わりに年収もダウンします。

定められた年齢までに、今の役職より昇進できないと、役職定年になって若手にポストを譲ることになります。

役職定年になっても会社には在籍できますが、役職を外されてしまうので、それまで部長職や課長職でバリバリ働いた人も、ほとんどの決済権限がなくなってしまいます。

組織上の第一線を外されてしまうので、それまでの部下は部下ではなくなり、それまで関わっていたプロジェクトなども外されてしまうので、仕事への意欲ややりがいを失ってしまう人も少なくありません。

しかし、会社に勤めている限り、いつかはその職や役職を離れる時が来ます。

今40代であれば、10年後の自分を想像してみてください。
自分が望んだ仕事や年収を得られているとは限りません。

今の会社に在籍し続けるつもりなら、役職を奪われた後にやりがいをもって仕事ができるように、いまから備えておきましょう。

実務を部下にやらせっぱなしにせず、自らも目を向けて身に着けておくことが必要です。

また、将来転職や起業を考える場合は、いまから資格や免許を取得しておくことも有効になります。

いずれにしても、将来の自分の状況をシミュレーションして行動することが大切です。

転職や起業するなら早いほうが良い

転職や起業を検討する場合は、年齢を重ねるごとにハードルが上がります。

一方で、新卒や若手にはない経験やスキルを、持っている40代を求めている企業も少なくありません。

現状や将来に少しでも不安がある方は、何もしないで年を重ねるより思い切って転職や起業を検討するべきでしょう。

現状を変えるには、思い切りが必要です。

「いつかは会社を辞めて転職や起業しよう」と漠然と思っていても、何もしなければ手遅れになってしまうかもしれません。

まずは、転職サイトなどに登録して、情報を収集するところから始めてはいかがでしょうか？

40代はプライベートの分岐点

40代になると、仕事以外にもプライベートも変化が起きます。

子供が独立して家を出たり、親の介護が必要になったりする場合があります。

社会的な責任も重くなり、加えて家族への責任も重くなっていきます。

健康面でも生活習慣病やストレスによる不調の変化にも注意しましょう。

40代以降は、仕事と家庭との両立など、個人的な事情がより複雑になることが多いためワーク・ライフ・バランスを考える必要があります。

家庭内の変化による費用や時間が増加するため働き方も検討する

30歳前後で結婚して子供ができたとすると、40代ではまだ子供は10歳です。

50代までの10年後には、高校，大学の学費が集中してかかります。

また、早ければ40代で親の介護を行う可能性もありますし、その場合も費用や時間を割かなければならないでしょう。

40代から50代はキャリアとプライベートの両面で状況が変化していくため、将来の変化を見据えたうえでキャリアとプライベートのバランスを考えなければなりません。

プライベートでの時間を確保するには、フレキシブルな働き方やテレワークなど、柔軟な働き方ができる環境を検討する必要があります。

健康面の変化に注意が必要

40代は、健康面において重要な分岐点です。

生活習慣病やストレスによる不調など、健康面での変化が起こりやすくなります。

体調を崩してしまうと、すべての行動に制限が出てしまい、それ以降のキャリアにも大きく影響します。

40代は、これまで以上に健康に対する意識を高め、健康管理を見直すことが必要です。

この時期に健康に意識することは将来の健康を左右する時期でもあるので、早めに今の自分の健康状態を知ることが大切です。

以下の項目に注意して、健康管理を徹底していきましょう。

• バランスの良い食事を心がける
  仕事での外食や夜の付き合いなどにより、不規則な食生活になっている方も多いと思います。
  体重管理や栄養摂取など、健康的なバランスが重要になります。
  特に40代は、肥満やメタボリックシンドロームに注意することが重要です。
• 質の良い睡眠を確保する
  睡眠とストレス管理も、重要な健康の要素です。
  充分な睡眠をとることで、免疫力の向上やメンタルヘルスの維持につながります。
  睡眠は、心身を休める効果があり、自律神経のバランスを整えます。
  睡眠不足は、疲労やストレスを増やし、心身の健康に悪影響を及ぼし、免疫力や新陳代謝を低下させます。
  40代は、副交感神経の働きが低下しやすいため、睡眠時間だけでなく睡眠の質にも気をつけることが必要です。
• 適度な運動をする
  40代では、適度な運動習慣を確立することが重要です。
  有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れることで、心血管の健康を促進し、筋力や骨密度の維持に役立ちます。
  また、運動はストレスを軽減し、心の健康をサポートする効果もあります。
  無理がなく続けられるプランを作成して、できるだけ毎日運動することをおすすめします。
  適度な運動は、老化や病気の予防にも効果的です。

40代は、忙しく過ごしている人が多く、体の変化に気づきにくい時期でもあります。

自覚症状がなくても、定期的に健康診断や人間ドックを受けて、自分の体調を把握することも大切です。

自分自身の健康に関心を持ち、生活習慣を見直して、イキイキとした毎日を目指しましょう。

まとめ

この記事では、40代に訪れる人生の分岐点について解説しました。

40代は人生の分岐点ですが、それはチャンスでもあります。

キャリアでもプライベートでも変化が起き、その分岐点においてどう行動するかによって、将来への道筋が決まってきます。

自分のキャリアやライフスタイルを見直し、セカンドライフを充実させるために今から準備を始めましょう。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。この記事が、少しでもお役に立てば幸いです。